17.12.12

Kurzes Nickerchen auf einem guten Wasserbett: power nap!

Untersuchungen belegen:

Ein Nickerchen am Nachmittag wirkt keineswegs negativ auf die Einschlafzeit in der Nacht. Im Gegenteil. Es verhilft sogar zu einem schnelleren Einschlafen!

So ist es tatsächlich gesund sich nachmittags für 20 Minuten hinzulegen. Nicht länger, da sonst die Tiefschlafphase einsetzt. Bis sich der Körper daran gewöhnt, sollte man sich vorher lieber einen Wecker stellen.